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如何才能轻松瘦下半身?

2018-12-21 >>编辑:常识坊整理

大象腿一直困扰着大家,很多人因为工作的原因,一坐就是一整天,下半身的脂肪就会越来越多,长期如此,就会导致下半身与上半身不协调,身材严重走形。然而,想要减去下半身的脂肪是比较困难的,毕竟在上班的时候不

“大象腿”一直困扰着大家,很多人因为工作的原因,一坐就是一整天,下半身的脂肪就会越来越多,长期如此,就会导致下半身与上半身不协调,身材严重走形。然而,想要减去下半身的脂肪是比较困难的,毕竟在上班的时候不能做大量的运动,也不能不去,所以寻找轻松、有效的减肥方法就很有必要了。
下面就给大家推荐几种有减去下半身脂肪功效的食物。
一、紫菜 
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 

二、芝麻 
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。 

三、奇异果 
奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 

四、西芹 
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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五、红豆 
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。

六、木瓜 
木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

七、西柚 
西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

八、西红柿 
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。

九、菠菜
菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 

十、西瓜 
西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。 
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十一、蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 

十二、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。 

十三、花生 
花生含有极丰富的维他命B2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消减下身脂肪肥肉。

十四、香蕉 
香蕉虽含卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是减肥的理想食品。

十五、魔芋
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿。

目录

一、紫菜 
二、芝麻 
三、奇异果 
四、西芹
五、红豆 
六、木瓜 
七、西柚 
八、西红柿 
九、菠菜
十、西瓜 
十一、蛋
十二、苹果
十三、花生 
十四、香蕉 
十五、魔芋

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