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糖尿病人必知的16条饮食控制原则

2019-11-22 >>编辑:常识坊整理

bet356体育在线网址投注 糖尿病给人带来非常的痛苦。它让人常常觉得口干想喝水,因多尿而半夜多次醒来。尽管已吃了不少食物仍觉饥饿感,所以糖尿病人的饮食控制就非常关键了。按照16条糖尿病人的饮食控制原则,合理控制饮食宜忌,就能很好

糖尿病给人带来非常的痛苦。它让人常常觉得口干想喝水,因多尿而半夜多次醒来。尽管已吃了不少食物仍觉饥饿感,所以糖尿病人的饮食控制就非常关键了。按照16条糖尿病人的饮食控制原则,合理控制饮食宜忌,就能很好减少糖尿病人的病情。
1、打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。

2、少吃多餐,既保证了热量和营养的供应,又可避免餐后血糖高峰。

3、碳水化合物食物要按规定吃,不能少吃也不能多吃,要均匀地吃(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。

4、吃甜点心和咸点心没有区别,均会引起血糖升高。

5、吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的,如:荞麦、燕麦,尽管这些食物消化吸收的时间较长,但最终还是会变成葡萄糖。

6、所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品,某些食品是用甜味剂代替蔗糖,仍旧不能随便吃。

7、以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中,这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。
糖尿病人必知的16条饮食控制原则
8、除黄豆以外的豆类,如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆,它们的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。

9、吃副食也要适量。

10、不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。

11、多吃含膳食纤维的食物。

12、少吃盐。

13、少吃含胆固醇的食物。

14、关于吃水果的问题,血糖控制较好的病人,可以吃含糖量低的水果,如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等,但量不宜多.吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候,假如后吃水果就等于加餐了,血糖会立刻高起来。另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故尽量不吃,香蕉中淀粉含量很高,应算主食的量。

15、甜味剂不会转化为葡萄糖,不会影响血糖的变化,不能作为低血糖症的自救食品。

16、糖尿病人千万不要限制喝水。

“糖尿病”是一种血液中的葡萄糖容易堆积过多的疾病。国外给它的别名叫“沉默的杀手”SilentKiller)。从饮食宜忌方面上说,糖尿病的饮食控制得好,就能减轻糖尿病者的病情,所有以上16条饮食控制原则显得尤为重要喔。  

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糖尿病人的饮食控制
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